Miércoles, 08 de Febrero de 2012
Fecha última actualización 01/02/2012
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1.1 Preguntas frecuentes que se hacen las mujeres en los
diferentes momentos de su vida
Vida saludable
¿Por qué importa tanto el colesterol?
Nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar normalmente. El colesterol es un componente graso normal
de nuestro organismo y necesario para vivir. Pero si hay demasiado colesterol en la sangre, éste puede acumularse
en los vasos sanguíneos que transportan la sangre (las arterias), por donde el oxígeno y nutriente
llegan al corazón, los pulmones y a todas las partes del cuerpo.
El colesterol elevado aumenta la posibilidad que se tapen las arterias, lo que puede ocasionar enfermedades en el corazón.
Todos tenemos colesterol "bueno"(que se le llama también HDL), el cual ayuda a eliminar el colesterol de la sangre. Por supuesto también tenemos colesterol "malo" (o LDL) que ocasiona que el colesterol se acumule en la sangre.
Es importante recordar que la dieta no es lo único que puede afectar los niveles de colesterol:
Los genes (cada persona por sus características) afectan la rapidez con la que se produce y elimina
el colesterol de la sangre.
El sobrepeso favorece el aumento del colesterol "malo".
La actividad física (durante 30 minutos la mayor parte de los días de la semana) ayuda a reducirlo.
La edad: antes de la menopausia (menopausia es cuando la mujer deja de tener la menstruación), las mujeres normalmente tienen niveles de colesterol menores que los de los hombres de la misma edad. A medida que envejecen las mujeres y los hombres, sus niveles de colesterol aumentan hasta aproximadamente los 60 a 65 años de edad. Pero, después de los 50 años más o menos (cuando comienzala menopausia), las mujeres tienen con frecuencia niveles de colesterol mayores que los de
los hombres de la misma edad.
Algunos consejos :
Cuando se inician cambios en los hábitos es importante conseguir aliados de su familia para
alentarle a continuar este tipo de alimentación; también será un apoyo encontrar a un "compañero"
que haga una de estas dietas con usted. Trate de permanecer concentrado en su meta:
prevenir enfermedades y proteger su salud, así como divertirse aprendiendo nuevas recetas y
diferentes formas de cocinar.
¿Porque es importante la dieta?
¿Por qué importa tanto el colesterol?
¿Que debería comer?
¡Más sugerencias para vivir mejor!
1.1 Vida saludable
1.2 Desarrollo
1.3 Enfermedades de trasmisión sexual (ETS)
1.4 Familia y ciclo vital familiar
1.5 Prevención del cáncer en las mujeres
1.6 Sexualidad
1.7 Maltrato de la mujer
Index Manual Salud de la mujer
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